നടക്കുന്ന തൂണുകൾലളിതമായ പിന്തുണയ്ക്കപ്പുറമുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന, ഔട്ട്ഡോർ താൽപ്പര്യക്കാർക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു അനുബന്ധമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആൽപൈൻ ഭൂപ്രദേശം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഹൈക്കറായാലും, കാര്യക്ഷമത തേടുന്ന ഒരു ട്രയൽ റണ്ണറായാലും അല്ലെങ്കിൽ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്നയാളായാലും, നടത്തം പോൾ നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്ഡോർ അനുഭവം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ട്രക്കിംഗ് പോൾ, ഹൈക്കിംഗ് സ്റ്റിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈക്കിംഗ് പോൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു വാക്കിംഗ് പോൾ, പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിലെ സന്ധികളിൽ ആയാസം കുറയ്ക്കാനും താളവുമായി നടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരം കുറഞ്ഞ പിന്തുണാ ഉപകരണമാണ്. ആധുനിക വാക്കിംഗ് പോളുകൾ കാഴ്ചയിൽ സ്കീ പോൾ പോലെയാണ്, അസ്ഥിരമായ പ്രതലങ്ങളിലൂടെ മുങ്ങുന്നത് തടയാൻ അടിയിൽ കൊട്ടകൾ, റബ്ബർ-പാഡഡ് ഹാൻഡിലുകൾ, ഹോൾഡിംഗ് ഗ്രിപ്പ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് റിസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
സ്കീ പോളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വാക്കിംഗ് പോളുകൾ സാധാരണയായി രണ്ടോ മൂന്നോ ഭാഗങ്ങളായാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അവ ആവശ്യാനുസരണം നീട്ടാനും പിൻവലിക്കാനും കഴിയും, തുടർന്ന് സംഭരണത്തിനോ ഗതാഗതത്തിനോ വേണ്ടി തകർന്നുവീഴുക. അവയുടെ പരമാവധി നീളം സാധാരണയായി 135 സെൻ്റീമീറ്ററാണ്. കനംകുറഞ്ഞ അലുമിനിയം അല്ലെങ്കിൽ കാർബൺ ഫൈബർ ഉപയോഗിച്ചാണ് വാക്കിംഗ് പോൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്.
വാക്കിംഗ് പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തുകയും ഗവേഷണം പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ഇതാ:
നടക്കുമ്പോൾ തൂണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എതിർ കാലിലെ മർദ്ദം ഏകദേശം 20 ശതമാനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് 1981 ലെ ഒരു സുപ്രധാന പഠനം തെളിയിച്ചു. നിരപ്പായ സ്ഥലത്ത്, തണ്ടുകൾ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും കാലുകൾ വഹിക്കുന്ന ശരീരഭാരത്തെ ഏകദേശം 5 കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കുന്നു, ചരിവുകളിൽ ആ കുറവ് 8 കിലോഗ്രാമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. 10 മൈൽ വർധനയ്ക്കിടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് 5 മുതൽ 7 ടൺ ക്യുമുലേറ്റീവ് ഫോഴ്സ് റീഡയറക്ട് ചെയ്യാനും ഇറങ്ങുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിൻ്റെ ആഘാതം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും വാക്കിംഗ് പോൾസിന് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വാക്കിംഗ് പോളുകൾ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് ഏരിയ വിപുലീകരിക്കുന്നു, ഇത് അസമമായതോ അയഞ്ഞതോ ആയ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. അവ സ്ക്രീ ചരിവുകളിലോ നദീതീരങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞുപാളികളിലോ 360-ഡിഗ്രി സ്ഥിരത നൽകുന്നു. സാങ്കേതിക ഭൂപ്രദേശം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴോ കനത്ത പായ്ക്ക് വഹിക്കുമ്പോഴോ ഈ സ്ഥിരത പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്.
രണ്ട് ട്രെക്കിംഗ് പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും എല്ലാ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിലും വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു ദിവസം സുഖകരമായി സഞ്ചരിക്കാവുന്ന ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോൾ ഫ്രീ ഹൈക്കിംഗുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വാക്കിംഗ് പോളുകൾ 90 ശതമാനം വരെ മുകളിലെ ശരീര പേശികളിൽ ഇടപഴകുന്നു, ഇത് എല്ലാ ഉപയോഗത്തിലും ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.
2023-ലെ കൊളറാഡോ സർവകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, തൂണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന യാത്രക്കാർക്ക് ട്രെക്കിംഗിന് ശേഷമുള്ള പേശിവേദന ഉപയോക്താക്കളല്ലാത്തവരേക്കാൾ 33 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ ആനുകൂല്യം കാൽമുട്ടിനോ നടുവിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് വാക്കിംഗ് പോൾസ് പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാക്കുന്നു.
വാക്കിംഗ് പോൾസ് നിരവധി കോൺഫിഗറേഷനുകളിൽ വരുന്നു, ഓരോന്നും പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ടെലിസ്കോപ്പിക് പോൾസ് മിക്ക കാൽനടയാത്രക്കാർക്കും ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനാണ്. അവയുടെ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന നീളം, സാധാരണയായി ഏകദേശം 20 മുതൽ 30 സെൻ്റീമീറ്റർ വരെ ക്രമീകരണം, കയറ്റങ്ങൾ, ഇറക്കങ്ങൾ, പരന്ന നിലം എന്നിവയിൽ നന്നായി ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ക്രമീകരണത്തിനായി അവർ സാധാരണയായി ഒരു ഫ്ലിപ്പ്-ലോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ട്വിസ്റ്റ്-ലോക്ക് മെക്കാനിസം ഉപയോഗിക്കുന്നു. തകരുമ്പോൾ, അവ സാധാരണയായി 65 മുതൽ 75 സെൻ്റീമീറ്റർ വരെ അളക്കുന്നു, ഇത് ബാക്ക്പാക്കിംഗ് യാത്രകൾക്ക് പായ്ക്ക് ചെയ്യാവുന്നതാക്കുന്നു. മെറ്റീരിയലിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു ധ്രുവത്തിന് സാധാരണയായി 240 മുതൽ 320 ഗ്രാം വരെയാണ് ഭാരം.
വേഗതയ്ക്കും പാക്കബിലിറ്റിക്കും വേണ്ടിയാണ് ഫോൾഡിംഗ് പോൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവയുടെ സെഗ്മെൻ്റഡ് ഡിസൈൻ, പലപ്പോഴും Z- ശൈലിയിൽ, വളരെ ചെറിയ വലുപ്പത്തിലേക്ക്, സാധാരണയായി 35 മുതൽ 40 സെൻ്റീമീറ്റർ വരെ കുറയുന്നു. ഇത് ഫാസ്റ്റ്പാക്കർമാർക്കും ട്രയൽ റണ്ണർമാർക്കും പിന്തുണ ത്യജിക്കാതെ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഒതുക്കമുള്ളതുമായ ഓപ്ഷൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് സാധാരണയായി 190 മുതൽ 220 ഗ്രാം വരെ തൂക്കം വരും.
ക്രമീകരണ സംവിധാനമോ ചലിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത ഏറ്റവും ലളിതമായ ഓപ്ഷനാണ് ഫിക്സഡ്-ലെങ്ത്ത് പോൾസ്. അവ വൃത്തിയുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു അനുഭവം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നോർഡിക് നടത്തം, ഫിറ്റ്നസ് സെഷനുകൾ, സുഗമമായ പാതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അവർ പലപ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
അലൂമിനിയവും കാർബൺ ഫൈബറും തമ്മിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ധ്രുവത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ഈടുതയെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.
അലുമിനിയം തൂണുകൾ പൊതുവെ ശക്തവും താങ്ങാനാവുന്നതും മുട്ടുകയോ വളയുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ ക്ഷമിക്കുന്നവയുമാണ്. പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങൾക്കും ഭാരം ലാഭിക്കുന്നതിനെക്കാൾ ഈടുനിൽപ്പിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്കും അവ നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കാർബൺ ധ്രുവങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും വൈബ്രേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മികച്ചതുമാണ്, ഇത് നീണ്ട ദിവസങ്ങളിലോ ഭാരം നിർണായകമാകുമ്പോഴോ ഉപയോഗപ്രദമാകും. എന്നിരുന്നാലും, അവ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതും കൂടുതൽ പൊട്ടുന്നതും ആകാം.
ഓരോന്നിൻ്റെയും മികച്ച ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന രണ്ട് മെറ്റീരിയലുകളുടെയും ഒരു മിശ്രിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പൊതു സമീപനം.
ക്ലാസിക് സൈസിംഗ് റൂൾ ഇപ്പോഴും ബാധകമാണ്: നിങ്ങൾ പിടി പിടിച്ച് അറ്റം നിലത്ത് വയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് ഏകദേശം 90 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം. പരന്ന നിലത്തിനും പൊതുവായ നടത്തത്തിനും ഇത് ഒരു നല്ല ആരംഭ പോയിൻ്റ് നൽകുന്നു.
ഈ ആരംഭ പോയിൻ്റിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് കയറ്റത്തിനായുള്ള തൂണുകൾ ചെറുതാക്കാനും ഇറക്കങ്ങൾക്കായി നീളം കൂട്ടാനും കഴിയും. ഫിക്സഡ്-ലെങ്ത് മോഡലുകളേക്കാൾ ടെലിസ്കോപ്പിക് പോളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ അഡ്ജസ്റ്റബിലിറ്റി, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ.
സുഖം ശരിക്കും ആരംഭിക്കുന്നിടത്താണ് പിടി. സാധാരണ ഗ്രിപ്പ് മെറ്റീരിയലുകളിൽ കോർക്ക് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ കൈകളിലേക്ക് രൂപപ്പെടുത്തുകയും ഈർപ്പം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നീണ്ട നടത്തങ്ങളിൽ; EVA നുര, ഭാരം കുറഞ്ഞതും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്, ഭാരം കുറഞ്ഞ തൂണുകളിൽ ജനപ്രിയമാണ്; നനഞ്ഞതോ തണുപ്പുള്ളതോ ആയ അവസ്ഥകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ, മോടിയുള്ളതും സുരക്ഷിതമായ ഹോൾഡ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതുമായ റബ്ബറും.
റിസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പുകളും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് കൈത്തണ്ടയിലേക്ക് കുറച്ച് ലോഡ് കൈമാറാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു. നല്ല ആകൃതിയിലുള്ള, പാഡുള്ള സ്ട്രാപ്പ് നേർത്തതിനേക്കാൾ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നീളമുള്ള തൂണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുമ്പോഴോ.
ഫ്ലിപ്പ് ലോക്ക് സംവിധാനങ്ങൾ സാധാരണയായി ട്രയലിലെ വേഗതയേറിയതും തടസ്സരഹിതവുമായ ക്രമീകരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രായോഗികമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. തണുത്ത കൈകളോ കയ്യുറകളോ ഉപയോഗിച്ച് അവ പ്രവർത്തിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ട്വിസ്റ്റ്-ലോക്ക് സംവിധാനങ്ങൾ ആകർഷകമായ രൂപം നൽകുന്നു, എന്നാൽ ക്രമീകരിക്കാൻ സാവധാനത്തിൽ കഴിയും, ശരിയായി പരിപാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞേക്കാം.
ട്രെക്കിംഗ് പോളുകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിയമാനുസൃതമായ പരാതികളിൽ ഒന്ന്, പലർക്കും അവ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല എന്നതാണ്. തൽഫലമായി, ഈ ആളുകൾക്ക് അവരിൽ നിന്ന് വളരെ കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ ധ്രുവങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി കാര്യക്ഷമത ലഭിക്കുന്നതിന് റിസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ലൂപ്പിലൂടെ കൈ തിരുകുമ്പോൾ, കൈത്തണ്ടക്ക് ധ്രുവത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അവ ക്രമീകരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും വിരലുകളും മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിനുപകരം പിടുത്തത്തിന് ചുറ്റും ഒരു U അല്ലെങ്കിൽ O രൂപപ്പെടുത്തണം.
നിരപ്പായ സ്ഥലത്ത്, ക്രോസ്-കൺട്രി സ്കീയിംഗിന് സമാനമായി തൂണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇടത് തൂൺ വലതു കാലിന് എതിർവശത്ത് നട്ടുപിടിപ്പിക്കുന്നു. മുകളിലേക്കുള്ള ഭൂപ്രദേശത്ത്, തണ്ടുകൾ ചെറുതായി ചെറുതാക്കി ശരീരത്തിന് മുന്നിലോ ചെറുതായിട്ടോ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുക. താഴേക്കുള്ള ഭൂപ്രദേശത്ത്, തൂണുകൾ ചെറുതായി നീട്ടി ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ നടുക.
നിങ്ങളുടെ ദീർഘായുസ്സ് ഉറപ്പാക്കാൻനടപ്പാത തൂണുകൾ, ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം അവ വൃത്തിയാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ചെളി അല്ലെങ്കിൽ മണൽ നടക്കുമ്പോൾ; നാശം തടയാൻ അവ നന്നായി ഉണക്കുക; നുറുങ്ങുകൾ, കൊട്ടകൾ, ലോക്കിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പതിവായി ധരിക്കുന്നത് പരിശോധിക്കുക; അവ തകർന്നതും ഉണങ്ങിയതുമായ സ്ഥലത്ത് പൂട്ടുകൾ അഴിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക.
